吃这些可以长寿？喝这些可以降低患癌风险？放肆吃喝的同时能否靠保健品来保持健康？我们听过无数声称饮食能增进我们健康的宣传，“多吃这个、多喝这个你就可以活得更久更好”，就像吃药一样。你吃健康食品和保健品的时候怀疑过它们是否跟宣传的效果一样好吗？
本期BBC纪录片《健康饮食的真相/超级食物真相 The Truth About Healthy Eating 2016》中，科学家将探寻我们如何通过饮食真正获得健康，并展示为什么超级食品并不总是那么完美，还将实验销量最好的饮品和补充片，结果令人震惊——有些甚至会伤害人体健康！为什么昂贵的排毒产品不值得购买呢？你将在本片中得知哪些是值得购买的，而哪些是在浪费钱……
① 「超级食物」真的很超级？
② 早餐麦片，真是一天的最好开始？
③ 水煮蔬菜最健康？
④ 果蔬汁真的可以抗氧化？
⑤ 复合维生素真能令你健康？
⑥ 牛奶才是「补水利器」？
